Pepenele roșu este unul dintre fructele-vedetă ale sezonului estival. Pe lângă faptul că este zemos, dulce și răcoritor, pepenele roșu are numeroase beneficii pentru sănătate, scrie ele.ro.
În plus, conține foarte puține calorii, așa îl poți savura cu încredere în orice moment al zilei și în orice cantități. Iată câteva dintre cele mai surprinzătoare beneficii pe care le are pepenele roșu pentru sănătate:
1. Beneficii nutriționale uimitoare
Pepenele roșu are beneficii nutriționale uimitoare. Fiecare 100 de grame prezintă 30 de calorii, un gram de fibre, 10 grame de zahăr, 1 gram de proteine, vitamina A, C, E, D, niacina, tiamina, vitamina B6, B12, acid pantotenic și numeroase minerale precum fier, calciu, magneziu, mangan, potasiu, fosfor, zinc sau seleniu.
2. Protejează vasele de sânge
Datorită conținutului scăzut de grăsimi și colesterol, dar și nivelului crescut de antioxidanți, pepenele roșu ajută la luptă împotrivă radicalilor liberi și protejează vasele de sânge și împiedică îngroșarea pereților arteriali.
Totodată, pepenele roșu conține citrulina, un aminoacid care ajută la dilatarea vaselor de sânge și reduce stresul oxidativ, care produce procesele inflamatorii în organism.
3. Previne cancerul
Vitaminele și antioxidanții pe care îi conține pepenele roșu ajută la prevenirea a numeroase tipuri de cancer, precum cel de sân, de plămâni, de col uterin, de prostată sau cel colorectal.
4. Tratează infecțiile
Pepenele roșu are un rol activ și în tratarea diverselor infecții apărute în organism. Un consum regulat de pepene roșu ajută chiar și la ameliorarea durerilor produse de osteoartita și duce la o mai mare flexibilitate a membrelor.
5. Previne apariția pietrelor la rinichi
Conținutul crescut de potasiu din pepenele roșu previne apariția pietrelor la rinichi. Acesta le dizolvă și reduce astfel concentrația de acid uric și sânge. De asemenea, deoarece conține 92% apa, pepenele roșu are proprietăți diuretice uimitoare și ajută la o bună detoxifiere a organismului, dar și la pierderea în greutate.
