Lupta împotriva răcelilor, gripelor, virozelor a început.
Sistemul imunitar trebuie întărit din timp, lucru ce nu e prea târziu acum. O alimentație bogată în fructe și legume proaspete îi va oferi corpului nutrienții și vitaminele de care are nevoie pentru a lupta împotriva dăunătorilor.
Laptele este și el o sursă de vitamine și minerale de care corpul are nevoie. Consumat regulat laptele va întări oasele lucru bun și în lupta cu aceste boli.
Portocalele, ardeiul gras, lămâile sunt surse directe de vitamina C. Deja toată lumea știe că vitamina C este cel mai potrivit scut împotriva răcelilor, virozelor și al gripelor.
Un alt lucru important în lupta cu aceste boli este hidratarea suficientă. Pe perioada verii corpul are nevoie de o hidratare mai abundentă față de restul anului. Lucru care făcut la timp are repercursiuni în viitor.
Sportul este un alt element important atunci când dorim să ne întărim sistemul imunitar. Mișcarea pune tot organismul în funcțiune, sângele este pompat mai rapid de la inimă spre creier și prin restul corpului, lucru benefic în întărirea sistemului imunitar.
Fructele proaspete și legumele, sunt cele mai bune medicamente împotriva răcelilor. Organismul își ia din acestea nutrienții, vitaminele, proteinele, mineralele de care au nevoie pentru a-și întări sistemul imunitar, fapt ce poate duce la neapariția acestor boli pe o perioadă lungă din aceste anotimpuri friguroase.
