Dacă aveți probleme cu somnul, beți doar un pahar de suc de cireșe. Noi cercetări arată că băutura de fructe a crescut semnificativ nivelul de melatonină hormon care reglează somnul. Participanții la studiu au trebuit să bea 30 mg suc de cireșe de două ori pe zi, timp de șapte zile. Studiile au arătat că termen de o săptămână nivelul de melatonină din băutul de suc de cireșe a crescut cu 15% -16%.
Cercetările arată că sucul de cireșe poate fi folosit pentru a facilita somnul la persoanele sănătoase. Mai interesant este că acesta poate fi folosit ca un remediu natural pentru insomnie sau probleme cu somnul din cauza muncii la schimburi și oboseală.
